10 рекомендаций, которые расскажут, как стать эмоционально здоровым и
позитивным человеком.

Каждый человек хочет быть здоровым, не только физически, но и эмоционально. Что же нужно делать, чтобы этого достичь? Об этом мы кратко поговорим в этой статье и я дам вам небольшие рекомендации.

1. Счастье – внутри.

Перестаньте искать его во внешних факторах. То, что находится снаружи нас, действительно способно помочь, однако настоящее счастье зависит только от нас и нашего видения.

2. Любите себя, и другие полюбят вас.

Если вы любите и уважаете себя, вы становитесь привлекательны для других людей! Не ставьте одобрение окружающих выше собственного.

3. Сталкиваясь с трудностями, сохраняйте гибкость и устойчивость.

Гибкость и изменённое восприятие помогают выработать в себе умение преодолевать препятствия.

4. Используйте стресс во благо.

Стресс способствует достижению цели; он должен мотивировать, а не истощать.

5. Проявляйте ассертивность в общении.

Пользуйтесь «Я-высказываниями» (Я чувствую злость и огорчение) и избегайте «Ты-высказываний» (Ты не имеешь права). Исключайте негативные риторические вопросы.

6. Ведите позитивный внутренний диалог.

Чувства идут из головы, поэтому нужно мыслить рационально. Никто не может заставить нас испытывать определённые чувства — это наша участь.

7. Проявляйте благодарность.

Быть добрым важнее, чем быть правым.

8. Учитесь прощать себя и других.

Чувство обиды влечёт за собой страдания. Все мы люди, всем нам свойственно ошибаться, и мы не всегда осознаём последствия своих действий. Извлекайте опыт из того, что произошло тогда и совершенствуйтесь
сейчас.

9. Погрузитесь в настоящий момент.

Многие люди очень часто живут прошлым, вместо того чтобы учиться у него, зацикливаются на мыслях «а что, если...» и переживают по поводу неизвестного будущего. Запомните одно знаменитое высказывание Элис Морс Эрл: «Вчерашний день-это история. Завтрашний-загадка. Сегодняшний -подарок».

10. Общайтесь с людьми.

Нередко бывает так, что человек, которому в реальности необходимо открытьсявключает защитный механизм и изолируется от других. Закрываясь в себе, мы становимся только несчастнее. Ищите поддержку у окружающих и прокладывайте таким образом путь к собственному счастью.

Статья написана Анастасией Курныш. Я являюсь частным психологом в Минске и специалистом в методе КПТ.

Если у вас есть какие-то проблемы, о которых вы не можете расскахать даже близким, то можете рассказать об этом анонимно перейдя на эту страницу: https://psy1.by/anonimnaya-pomosch-psihologa/. А я постараюсь разобрать вашу проблему в своём инстаграмме. Вопрос придёт анонимно и я не буду знать кто его задал. Так что смелей.